 |
La actitud mental |
|
| Una vez que se ha padecido un episodio de dolor de espalda, tiene mayor riesgo de que su dolor dure más y reaparezca con mayor facilidad si tiene una actitud evasiva ante él y, por ejemplo,: · Cree equivocadamente que el dolor refleja la existencia de una lesión de la estructura de su columna vertebral. · Por el dolor o miedo a padecerlo, reduce su actividad física o incluso deja de trabajar. · Catastrofiza sus perspectivas de futuro, al creer · Usa abusivamente de los medicamentos, especialmente de los calmantes. · A la inversa, los síntomas durarán menos y es menos probable que reaparezcan si se enfrenta al dolor y: · Es consciente de que el dolor no suele reflejar la existencia de una lesión, sino sólo un mal funcionamiento de la musculatura. · Se mantiene tan activo como pueda, evitando tan sólo aquellos esfuerzos que específicamente impida el dolor, y sigue trabajando, aunque tenga que disminuir la intensidad de sus esfuerzos durante unos pocos días. · Es consciente de que el dolor tiende a mejorar con el tiempo e, incluso si no es así, no le condicionará su vida y podrá adaptarse a él. · No usa medicamentos, o lo hace sólo de forma excepcional y breve cuando las molestias empeoran transitoriamente. |
||
| |
|
