Los musculos.

Las vértebras se mantienen alineadas gracias a los ligamentos y los músculos. Los ligamentos son verdaderas cuerdas que sujetan las vértebras en su lugar. Cuando un ligamento se lesiona, se habla de “esguince”. También los músculos contribuyen a mantener sujetas las vértebras y, al contraerse, permiten que la columna se mueva. Diversos reflejos nerviosos permiten coordinar la contracción de los músculos de la columna para que el individuo pueda adoptar distintas posturas y movimientos manteniendo el equilibrio y sin caerse. De hecho, la musculatura de la columna se contrae en muchos movimientos en los que no participa directamente, pero en los que es necesario que compense el desequilibrio que causan. De ahí que mantener una postura de ese tipo cierto tiempo, especialmente sin apoyar la espalda, suponga un esfuerzo importante para la musculatura de la columna y pueda conllevar su contractura. Pero la musculatura de la espalda es muy potente y la columna vertebral una estructura muy resistente. Si la musculatura se mantiene activa y entrenada, puede soportar sin problemas muchos esfuerzos y sobrecargas.

Los principales grupos musculares que participan en la estática de la columna vertebral y permiten su movilidad son el psoas, los glúteos, los músculos paravertebrales y los abdominales. Estos grupos musculares se coordinan entre sí manteniendo la columna estable en distintas posturas, del mismo modo que lo hacen las cuerdas opuestas que sujetan el mástil de un barco.

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