 |
Cumplir las normas de higiene postural y ergonomía |
|
La higiene postural y la ergonomía son eficaces para prevenir los dolores de espalda, al reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades diarias. Una misma actividad se puede hacer de formas distintas, y la higiene postural y la ergonomía enseñan a hacer todo tipo de actividades del modo más seguro y liviano para la espalda. Es importante que cumpla estas normas de higiene postural y ergonomía, pero no debe obsesionarse con ellas. La columna vertebral es muy resistente y la musculatura de la espalda es muy potente; si hace ejercicio y cumple habitualmente estas normas no debe temer ninguna consecuencia grave si las incumple excepcionalmente. Para ello debe incorporar estas normas a su vida diaria, hasta que formen parte de ella y las cumpla de forma automática, sin tener que pensar en hacerlo.
|
||
| |
