La higiene postural y la ergonomía son eficaces para prevenir los dolores de espalda, ya que su finalidad es reducir la carga que soporta la espalda durante las actividades diarias.

Una misma actividad se puede hacer adoptando posturas distintas. La higiene postural y la ergonomía enseñan a hacer todo tipo de actividades del modo más seguro y liviano para la espalda. En esta web se explican normas aplicables al trabajo, las actividades domésticas, y los distintos tipos de deportes.

	Al estar acostado
	Al estar sentado
	Al estar de pie
	Al estar inclinado
	Al levantarse y sentarse
	Al cargar peso
	Al realizar las tareas domésticas
	Al atender a los niños.
	Deportes