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Recomendaciones al estar de pie |
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3.1 Mientras esté de pie, mantenga un pie en alto y apoyado sobre un escalón, un objeto o un reposapies. Alterne un pie tras otro. 3.3 No esté de pie si puede estar andando. Su columna sufre más al estar de pie parado, que andando. 3.4 Si debe trabajar con sus brazos mientras está de pie, hágalo a una altura adecuada, que le evite tener que estar constantemente agachado o con la espalda doblada, y le permita apoyarse con sus brazos. (Fig.8)
3.5 Apóyese en una superficie capaz de amortiguar su peso, moqueta mejor que asfalto, y con una buena suela. 3.6 Evite los zapatos de tacón alto, los de tacón fino y los de plataforma si debe estar mucho tiempo de pie o caminando. Un zapato completamente plano, sin ningún tacón, tampoco es lo ideal, especialmente si existen problemas de rodilla. Un tacón ancho de 1,5 a 3 cms. suele ser adecuado. (Fig.9)
3.7 Conserve la columna recta mientras esté de pie. Si debe inclinarse, flexione siempre las rodillas. (Ver siguiente apartado). Volver
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