Ejercicios de la espalda en vídeo
En esta sección de la Escuela Española de la Espalda (EEDE) se presentan ejercicios en formato vídeo destinados a mejorar la potencia, resistencia y elasticidad de la musculatura que participa en el sostén y funcionamiento normal de la columna vertebral, contribuyendo a un mejor control postural y a un movimiento más seguro.
Los ejercicios mostrados han sido seleccionados y diseñados específicamente para la musculatura de la espalda. Su finalidad es educativa y preventiva, y permiten comprender y reproducir los movimientos de forma correcta, optimizando el esfuerzo y reduciendo el riesgo de error técnico
Los vídeos permiten:
- Visualizar con claridad la ejecución correcta de cada ejercicio.
- Repetir los movimientos respetando el ritmo y control adecuados.
- Facilitar la comprensión del gesto antes de su realización.
Se recomienda visualizar el ejercicio completo antes de realizarlo y ejecutarlo siempre sin dolor. La aparición de dolor intenso, irradiado, hormigueo o pérdida de fuerza es motivo para interrumpir el ejercicio.
Puedes consultar nuestras listas de ejercicios disponibles a continuación o bien en el menú lateral para obtener más detalles.
