El dolor de espalda en el deportista
En general, el deporte es conveniente y recomendable para la espalda y para la salud general. Sin embargo, algunos deportes aumentan el riesgo de padecer dolores de espalda, especialmente si se practican de forma intensa o competitiva. Esencialmente, son aquellos que: a) Obligan a realizar movimientos de flexo-extensión de la columna, especialmente con carga, torsión brusca o […]
Cómo evitar el dolor de espalda practicando running
El dolor de espalda es muy frecuente, y puede afectar a todo tipo de personas y en todo tipo de situaciones. Aunque el ejercicio y deporte adecuado es bueno para prevenir estas dolencias, también es cierto que determinadas prácticas deportivas de competición o mal realizadas conllevan una sobrecarga en la columna que deriva frecuentemente en […]
Escuela Española de la Espalda y BFIT Ibiza Sports Club se unen para tratar y prevenir dolencias de espalda
• Hoy se ha presentado la Unidad de Ejercicio de la Espalda en las instalaciones de Bfit, con la presencia del director Médico de la EEDE, el Dr. Mario Gestoso. • Las dolencias de la espalda afectan en un momento de su vida a más del 80 por ciento de la población, y para tratarlas […]
Jornada de Actualización de Formación
Compartimos con vosotros unas imágenes de la Jornada de Actualización de Formación que llevamos a cabo la semana pasada en el Profitness Urban Club. Asistieron técnicos de los centros deportivos con los que colaboramos en Mallorca, que son además del Profitness OnFitness en Porreres y Algaida. Las Unidades de Ejercicio de la Escuela Española de […]
Mi espalda y la actitud postural
En mis años dedicados al ejercicio para la salud de la espalda muchas personas me han presentado sus dudas sobre la salud de su espalda, la actitud postural y la mejor forma de conseguirla. Me parece curioso que en la mayoría de los casos se me han presentado con esta misma forma: “He leído que […]
Me duelen las piernas cl caminar
Me duelen las piernas cl caminar y me dicen que es por la columna vertebral ¿es posible? ¿por qué? Los dolores de las piernas pueden ser debidos a una mala circulación sanguínea, por una obstrucción de las arterias (en fumadores, diabéticos, con colesterol alto) o por un atrapamiento, compresión de las raíces nerviosas lumbares porque […]
¿Cuánto tiempo debo tomar los medicamentos para el dolor de espalda?
En primer lugar, es fundamental recordar que no debemos automedicarnos y que nuestro médico nos indicará la posología y la duración del tratamiento. Aspectos como el tipo de enfermedad, tiempo de evolución (aguda, subaguda, crónica), edad del paciente, peso corporal, entre otros, permitirán ajustar la cantidad de medicamento y duración para conseguir la adecuada curación […]
¿El embarazo es un riesgo para tener dolor de espalda?
El embarazo conlleva dos problemas básicos para la espalda de una mujer: el sobrepeso y la pérdida de tono muscular. El sobrepeso origina un cambio en la estática de la columna vertebral, generando una hiperlordosis (aumento de la concavidad posterior de la columna vertebral lumbar). Este hecho aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda. […]
¿Es bueno estirar?
Existe mucha controversia en la actualidad sobre los estiramientos, un dilema a resolver entre la tradición y la evidencia científica. Lo primero que hay que entender es que los estiramientos son un tipo de ejercicios que aplican unos estímulos que tienen un efecto concreto sobre al aparato músculo esquelético y que estos efectos variarán en […]
Práctica de vela y windsurf y el dolor de espalda
Los movimientos de rotación de la columna vertebral, con carga o contra resistencia, y el mantenimiento del tronco inclinado hacia delante en flexión total, que sobrecarga especialmente el disco intervertebral, constituyen factores de riesgo para el padecimiento de dolores de espalda. En otras ocasiones, como cuando un regatista se cuelga con el trapecio, se adoptan […]
