El ejercicio físico es más importante que la higiene postural para el dolor de espalda
Las investigaciones recientes destacan que el ejercicio físico, especialmente el fortalecimiento del core y la realización de actividades aeróbicas, es el factor más eficaz en la reducción del dolor de espalda, tanto agudo como crónico. Los estudios muestran que fortalecer los músculos del core (abdominales y lumbares) y mejorar la flexibilidad reduce significativamente el riesgo […]
