
La postura perfecta no existe: claves para cuidar la espalda diariamente
Durante muchos años se ha repetido la misma recomendación: para evitar el dolor de espalda hay que mantener siempre una postura «correcta». Sentarse totalmente recto,
Básicamente, la espalda sirve para:
Para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible. Por eso no está compuesta por un gran hueso sino por 33 vértebras separadas, dispuestas una encima de otra y sostenidas por un sistema de músculos y ligamentos.
Para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de musculatura de la espalda actúa como un contrapeso que compensa los movimientos del resto el cuerpo. Para actuar así, la musculatura tiene que ser potente.
Para proteger la médula espinal, las vértebras tienen una forma especial; un agujero en su centro por el que discurre la médula.

Durante muchos años se ha repetido la misma recomendación: para evitar el dolor de espalda hay que mantener siempre una postura «correcta». Sentarse totalmente recto,

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