Cómo influye el calzado en el dolor lumbar
El dolor lumbar es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y también uno de los más multifactoriales. Aunque factores como el sedentarismo, el estrés, el estado físico o la ergonomía influyen de forma decisiva, el calzado también puede desempeñar un papel relevante. La investigación reciente muestra que ciertos tipos de zapatos y determinadas características […]
¿Por qué perdemos altura con los años?
La pérdida de estatura es un fenómeno universal del envejecimiento humano. Aunque muchas personas la perciben como una simple curiosidad, en realidad refleja procesos biológicos complejos que afectan la columna vertebral, los huesos y los músculos. De acuerdo con estudios recientes, el ser humano puede perder entre 2 y 5 centímetros de altura a lo […]
Dolor de cuello y espalda en mujeres con pechos grandes
Muchas mujeres comentan que sienten dolor de cuello, hombros o espalda que atribuyen al tamaño y peso de sus mamas. Pero ¿realmente existe una relación entre el tamaño del pecho y el dolor? ¿Hay un tamaño a partir del cual aumenta el riesgo? ¿Y qué se puede hacer para aliviarlo? La ciencia ha intentado responder […]
Posturas para dormir que previenen el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las afecciones musculoesqueléticas más comunes y discapacitantes en la población general. Aunque intervienen múltiples factores, la postura adoptada durante el sueño puede influir en la prevención y manejo de este dolor. Dormir correctamente permite mantener la alineación natural de la columna, reducir la presión sobre los discos intervertebrales […]
¿Cuándo hay que operar una hernia discal lumbar?
El dolor de espalda baja y la ciática son problemas muy comunes. En muchos casos, la causa es una hernia discal lumbar, es decir, cuando uno de los discos entre las vértebras se desplaza y presiona un nervio, provocando dolor que puede irradiarse hacia la pierna. Aunque escuchar la palabra «hernia» puede sonar alarmante, la […]
La relación entre la ocupación laboral y el dolor lumbar
El dolor lumbar, una afección musculoesquelética común, afecta a millones de personas en todo el mundo y representa una de las principales causas de discapacidad laboral. La frecuencia de este dolor varía significativamente entre diferentes profesiones, lo que sugiere una fuerte correlación entre las tareas laborales y el riesgo de desarrollar lumbalgia. La evidencia científica […]
Uso del paracetamol durante el embarazo: qué dice la evidencia científica
El paracetamol, también conocido como acetaminofén, es uno de los medicamentos más utilizados durante el embarazo. Se considera el analgésico y antipirético más seguro para las gestantes, y se utiliza para aliviar tanto el dolor como la fiebre. Su disponibilidad de venta libre y su eficacia para molestias leves o moderadas lo convierten en la […]
Ejercicio personalizado para dolor de espalda: la clave del éxito en 2025
por Ignasi EspinosaEntrenador profesional del centro Me365 ¿Sufres de dolor de espalda y no sabes por dónde empezar a hacer ejercicio? Te contamos por qué la personalización del entrenamiento es fundamental y cómo puede transformar tu calidad de vida. ¿Por Qué Fracasan los Programas de Ejercicio Genéricos? Uno de los principales motivos de abandono del […]
Dolor lumbar en mujeres: más allá de la edad
Dolor Lumbar en Mujeres: Una Perspectiva Integral El dolor lumbar, una afección que afecta a un gran porcentaje de la población mundial, presenta una incidencia particularmente alta en las mujeres, especialmente a medida que se acercan y superan la mediana edad. Aunque a menudo se atribuye al simple envejecimiento o a factores mecánicos como la […]
Higiene postural al levantar objetos: lo que realmente funciona según la evidencia científica
El dolor lumbar es una de las principales causas de baja laboral y discapacidad en el mundo. Durante décadas, se han repetido consejos como «flexiona las rodillas y mantén la espalda recta» al levantar peso. Sin embargo, la investigación actual muestra que la prevención de lesiones lumbares va mucho más allá de una única técnica […]
