Frecuencia de lumbalgia en adultos jóvenes y su relación con diferentes colchones
Este estudio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34580510/ pretende conocer la frecuencia de lumbalgia en adultos jóvenes y su relación con los colchones utilizados. Se realizó desde septiembre de 2019 hasta febrero de 2020 en Rawalpindi e Islamabad, Pakistán, y comprendió a adultos jóvenes de 18 a 35 años que usaban el mismo tipo de colchón durante más de 3 meses. […]
Efecto de la flexión del cuello entre los usuarios de teléfonos inteligentes
Este estudio (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451087/) analizó las diferencias en la actividad de los músculos del cuello en varios ángulos de flexión del cuello en usuarios de teléfonos inteligentes con y sin dolor de cuello. Participaron 44 personas que realizaron tareas de mensajes de texto durante 1 min y 30 s. La actividad de los músculos del cuello y […]
Cómo cuidar la espalda después de una operación
Desde que el cirujano da el alta, es necesario adoptar las mismas medidas de prevención que quienes nunca han sido operados. Es necesario practicar ejercicio físico, tener una actitud activa, buena higiene postural y actitud general saludable. Los estudios científicos indican que el ejercicio es eficaz para disminuir el riesgo de que aparezcan dolores de espalda, […]
Dolor de espalda en la cama
Los estudios realizados demuestran que el dolor de espalda es más frecuente entre quienes sienten molestias al estar en la cama o al levantarse. En algunos estudios se ha asociado sentir molestias en la cama a un riesgo de hasta un 1.800% mayor de padecer dolor de espalda, tanto entre los adolescentes como entre los […]
Cómo evitar del dolor de espalda en los deportistas
Varias medidas han demostrado ser eficaces para prevenir el dolor de espalda en los deportistas: – El entrenamiento adecuado, con una intensidad progresiva que contemple un período de calentamiento previo. – El desarrollo de la musculatura de la espalda y de los abdominales antes de practicar deportes que requieran su participación. – El uso de un estilo correcto al practicar […]
Estrés y dolor de espalda
Suele decirse que el estrés aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda, cuando lo que realmente hace es influir más en la percepción del dolor que en el riesgo de que aparezca. Es decir, más que aumentar la probabilidad de que duela la espalda, el estrés hace que se perciba como más intenso el […]
Cuidando la espalda… en Onda Cero | PodCast – 5
Toni Molina, director de tiendas Beds en Baleares, habla en Onda Cero de la colaboración de la Escuela Española de la Espalda con la youtuber María Martínez. Es fundamental el trabajo preventivo para prevenir el dolor de espalda.
No le des la espalda al verano
La Escuela Española de la Espalda colabora con la youtuber María Martínez creando una rutina de ejercicios para prevenir el dolor de espalda para su canal SienteteBien. Son 6 ejercicios que se pueden llevar a cabo en poco más de veinte minutos y está pensada para las personas que quieren empezar a hacer deporte […]
Rutina de ejercicios para reducir el dolor de espalda
Hemos colaborado con María Martínez – Siéntete Joven para crear una rutina de ejercicio que ayude a las personas que están sufriendo dolor de espalda. Esperamos que os guste y, sobre todo, que realmente os sirva para mejorar vuestra salud. Muchas gracias María por tu disponibilidad y por el trabajo que llevas a cabo en […]
La Hipercifosis | PodCast – 4
El director Médico de la Escuela Española de la Espalda, el Dr Mario Gestoso, explica en este podcast en qué consiste la hipercifosis.
