El dolor de espalda en jóvenes. Un problema de salud creciente
El aumento de casos de dolor de espalda en jóvenes es un problema de salud pública que requiere atención urgente. La educación, la prevención y un enfoque multidisciplinario son esenciales para abordar esta preocupación. Es fundamental que los jóvenes sean conscientes de la importancia de mantener hábitos saludables y buscar ayuda profesional cuando sea necesario […]
¿Cómo cuidar tu espalda? Consejos y recomendaciones
Sólo tenemos una espalda, y es para toda la vida. No es sustituible, por lo que es muy importante mantenerla sana y fuerte, y saber cómo realizar todas las actividades diarias sin que sufra. Cuidar la espalda es esencial para mantener una buena calidad de vida. A continuación, te presentamos una serie de consejos que […]
¿Qué es una fisura discal en la columna vertebral?
Los términos «fisura de columna», «aplastamiento» y «acuñamiento» se refieren a distintos tipos de lesiones vertebrales, generalmente asociadas con traumatismos, osteoporosis o patologías degenerativas que erróneamente suele utilizarse como equivalentes. La fisura de columna o fisura vertebral es una fractura incompleta en una vértebra, donde el hueso está agrietado pero no totalmente roto. Por otra […]
El ejercicio físico es más importante que la higiene postural para el dolor de espalda
Las investigaciones recientes destacan que el ejercicio físico, especialmente el fortalecimiento del core y la realización de actividades aeróbicas, es el factor más eficaz en la reducción del dolor de espalda, tanto agudo como crónico. Los estudios muestran que fortalecer los músculos del core (abdominales y lumbares) y mejorar la flexibilidad reduce significativamente el riesgo […]
La Unidad de Espalda de Clínica Rotger y Hospital Quirónsalud Palmaplanas ya ha visto a más de 5.000 pacientes
La Unidad de Espalda de la Clínica Rotger y Hospital Quirónsalud Palmaplanas ha tratado a más de 5.000 pacientes con dolor crónico. Ofrece diagnóstico y tratamientos personalizados para patologías como artrosis, hernias, escoliosis o lumbalgia. El proceso combina tecnología avanzada y un enfoque humanizado que incluye apoyo emocional. Coordinado por el Dr. Mario Gestoso, el […]
Los hemangiomas, lipomas o quistes de la columna vertebral no causan dolor de espalda
Un estudio (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31498790) ha demostrado que en las resonancias magnéticas de columna vertebral es frecuente hallar «lesiones benignas» en las vértebras (como hemangiomas, lipomas o aneurismas), pero que su presencia no se asocia con la existencia de dolor de espalda. Entre los 3.259 participantes en el estudio, la resonancia magnética mostró al menos una «lesión» ósea en […]
Cómo adaptar tu rutina de ejercicio para tu salud y espalda con la edad
A los 25 años, nuestros cuerpos son generalmente más resilientes y pueden soportar más estrés físico. Sin embargo, a medida que envejecemos, es normal que nuestros cuerpos cambien. La densidad ósea y la masa muscular pueden disminuir, y las articulaciones pueden volverse más rígidas. Esto no significa que no puedas seguir siendo activo, pero es […]
La importancia del colchón para aliviar el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las principales molestias que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, este problema está relacionado con una mala postura, estrés, lesiones o incluso enfermedades crónicas. Sin embargo, hay un factor que muchas veces pasa desapercibido: el colchón. Un colchón inadecuado puede ser un detonante […]
Síndrome del ‘trasero muerto’ ¿será que tú también lo sufres? – Hola!
Aparición en Hola! del Dr. Mario Gestoso, Jefe de la Unidad de Espalda en Quirónsalud Palma de Mallorca y Director de la Escuela Española de la Espalda (EEDE) hablando de cómo pasar muchas horas sentado implica dolor de espalda.
Dr. Gestoso: «Padres y profesores son clave para promover el ejercicio y cuidar la espalda de los estudiantes»
El Dr. Mario Gestoso, especialista en la Unidad de Espalda de Clínica Rotger y Hospital Quirónsalud Palmaplanas, recomienda que padres y profesores incluyan rutinas diarias de ejercicio físico para sus hijos y alumnos en el diario Última Hora
