Las mejores posturas para dormir y cuidar la espalda
Dormir bien no solo depende del número de horas de sueño, sino también de la postura adoptada durante la noche. La evidencia científica más reciente indica que la posición al dormir influye en la alineación de la columna vertebral, la relajación muscular y la aparición o persistencia del dolor de espalda. En términos generales, la […]
Mareos cervicales: causas, diagnóstico y tratamiento
Los mareos cervicales, también conocidos como mareos de origen cervical, son una sensación de inestabilidad, aturdimiento o pérdida momentánea de orientación que aparece junto con molestias o disfunciones en el cuello. A diferencia del vértigo del oído interno, no suelen provocar la clásica sensación de «todo gira». Más bien generan un estado incómodo y difícil […]
Cómo influye el calzado en el dolor lumbar
El dolor lumbar es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes y también uno de los más multifactoriales. Aunque factores como el sedentarismo, el estrés, el estado físico o la ergonomía influyen de forma decisiva, el calzado también puede desempeñar un papel relevante. La investigación reciente muestra que ciertos tipos de zapatos y determinadas características […]
Dolor de espalda en taxistas: el 80% lo sufre (causas y soluciones Efectivas)
Si eres taxista, probablemente ya lo sabes: el dolor de espalda es el compañero de viaje más común en tu profesión. Y no estás solo. La ciencia confirma que entre el 55% y el 80% de los conductores profesionales experimentan dolor lumbar cada año. El dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar, es uno […]
Cuando una vértebra se mueve de su sitio: la espondilolistesis
Nuestra columna vertebral está formada por una serie de huesos llamados vértebras, que se apilan una sobre otra y se mueven con armonía para permitirnos caminar, girar o agacharnos. Pero, a veces, una de esas vértebras se desliza hacia delante o hacia atrás respecto a la que está debajo. Ese desplazamiento recibe el nombre de […]
Dolor de espalda en el deporte: ¿qué deportistas lo sufren más?
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes entre deportistas de todos los niveles. Aunque el ejercicio físico suele proteger la salud de la columna, determinadas disciplinas implican movimientos o cargas que aumentan el riesgo de dolor o lesión en la zona baja de la espalda. La frecuencia varía según el tipo de […]
Las mejores posturas para disminuir el dolor de espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más frecuentes en el mundo. Afecta a personas de todas las edades y estilos de vida, y aunque muchas veces no tiene una causa grave, puede interferir en el trabajo, el sueño y la calidad de vida. Durante años se ha repetido la idea […]
¿Por qué perdemos altura con los años?
La pérdida de estatura es un fenómeno universal del envejecimiento humano. Aunque muchas personas la perciben como una simple curiosidad, en realidad refleja procesos biológicos complejos que afectan la columna vertebral, los huesos y los músculos. De acuerdo con estudios recientes, el ser humano puede perder entre 2 y 5 centímetros de altura a lo […]
Dolor de cuello y espalda en mujeres con pechos grandes
Muchas mujeres comentan que sienten dolor de cuello, hombros o espalda que atribuyen al tamaño y peso de sus mamas. Pero ¿realmente existe una relación entre el tamaño del pecho y el dolor? ¿Hay un tamaño a partir del cual aumenta el riesgo? ¿Y qué se puede hacer para aliviarlo? La ciencia ha intentado responder […]
Posturas para dormir que previenen el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las afecciones musculoesqueléticas más comunes y discapacitantes en la población general. Aunque intervienen múltiples factores, la postura adoptada durante el sueño puede influir en la prevención y manejo de este dolor. Dormir correctamente permite mantener la alineación natural de la columna, reducir la presión sobre los discos intervertebrales […]
